穿越柴達木盆地旅游注意事項

　　柴達木盆地，位于青藏高原上，被祁連山、阿爾金山、昆侖山等山脈環繞著，是中國的四大盆地之一。柴達木盆地整體呈現東邊低西邊高，東邊窄西邊寬的趨勢。四周都被山脈環繞著，東西南北分別是日月山、阿爾金山、昆侖山、祁連山。柴達木盆地的平均海拔為4000米屬于高原，普通人多少會有高反。

　　穿越柴達木盆地旅游注意事項

　　對于進入高原地區的人員，應進行全面的體格檢查。有下列病患的不宜進入高原：嚴重心臟病(注意：冠心病，心衰、病竇綜合癥等病史);嚴重肺部疾患(注意：慢阻肺、肺動脈高壓、肺心病，嚴重支氣管哮喘病史);嚴重腎臟疾患(注意：腎功能不全史);高血壓病2期以上，嚴重肝病，貧血，有癲癇、抽搐病史者，年齡在4周歲以下，70歲以上人員，上諸人員不宜進入海拔3500米以上地區;

　　1、剛到高原，每一個人都會感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應高原，這種反應是很正常的，如果能夠正確地保護自己，1-3天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。但反應緩解之后，并不是就可為所欲為，更應該控制自己的行為，才能起到很好的作用。人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶，氣短，呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會重新出現。這樣便延緩了適應高原的時間。

　　2、剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質，要大量飲水，越多越好，只要能承受。注意補充維生素，沿途城鎮可買到各種水果(較貴)可適當購買含維生素豐富的葡萄、蘋果、柑桔等吃，做到“桌內損失桌外補”。

　　3、根據自身情況，帶足御寒衣物，水壺等，太陽帽，太陽鏡和防曬油等以作外出護膚之用。五月氣溫在3—17度之間，需要準備厚外套及棉毛褲等保暖衣物。另外此行程沿途經濟發展滯后，很多東西，如相機電池等買不到請提前準備。

　　4、一旦發生高原反應也不必恐慌，要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較重，影響到了睡眠，可服用一些藥物幫助治療;一般的縣城小醫院也可進行治療，輸液、吃藥、吸氧等，藥品：預防方面可以服用一些中成藥，如西洋參、紅景天、羚羊感冒片等，西藥目前認為比較好的是心痛定，但是有個別人會產生頭疼等副作用，應在醫生指導下使用。在高原上，解決一些常見癥狀可以使用：頭疼散、芬必得治頭疼，維生素B6治惡心、嘔吐，如果仍感覺不適就應該和導游聯系和上醫院治療。