敦煌徒步簡單嗎

　　敦煌徒步輕松嗎?相信這是很多要來敦煌徒步的戈友第一個想到的問題。作為專業地接的敦煌川道戶外給大家講，敦煌徒步的難度整體而言并不大，每天走25公里左右。平均每小時走5公里，5個小時就能完成當天的挑戰。此外，參與敦煌徒步時，下列的動作不要出現，否則會對你的腿和膝蓋造成損傷。

　　一、踢著走

　　有些人似乎怕地上的臟東西弄臟鞋或褲子，就養成了一種踢著走的習慣。踢著走的時候身體向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上提!如果你人跟著走的習慣，那么最好小心，以免使整條腿都變粗。

　　二、壓腳走

　　與踢著走類似，但是這種壓腳走的方式是雙腳著地的時間比較長。走的時候身體重量會整個壓在腳尖上，然后再抬起來。如果長久如此下去、會導致腿肚的肌肉愈來愈發達，就會有討厭的蘿卜腿出現。

　　三、內八字走法

　　很多日本女人那是內八字走法。可是這種內八字走法長久下來會從成O型腿。

　　四、外八字走法

　　你看過電視上黑道大哥的走法嗎?沒錯，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習慣，那么請你注意，外八字走法會使膝蓋向外、感覺沒氣質、腿型也會變丑，甚至導致O型腿。

　　五、踮腳尖法

　　踮著腳尖走的人，其實本意是為了使步伐更美妙。由于過于在腳尖上使力。會使膝蓋因為腳尖使力的關系而太用力于腿肚上，很容易長出蘿卜腿。