敦煌戶外徒步注意事項

　　1、到敦煌地區難免有些水土不服，切忌暴飲暴食。西瓜與羊肉湯吃的過多會引起腹瀉，需特別注意。

　　2、徒步前不可大量飲酒，要保證足夠的睡眠時間和補充營養，多吃高能量食物和新鮮水果。

　　3、營地中，人多混雜，有各種工作人員。請務必保管好自己的貴重物品，隨身攜帶，例如手機、錢包、證件等物品。其他手飾等與比賽無關的貴重物品盡量不帶進徒步線路。

　　4、進戈壁前，請與家人聯系報平安，三天徒步全程信號不穩定。

　　5、謙遜禮讓，耐心溝通，當地工作人員不一定能聽懂普通話，所以請耐心溝通，不惹事，不埋怨，不與當地村民發生爭執，有任何問題找工作人員溝通。

　　6、全程產生的垃圾不要隨意丟棄，必須放在自己的背包當中，不得隨意丟棄，以免破壞環境，保護環境，人人有責。

　　7、此次徒步挑戰是純野外的挑戰環境，線路離當地醫院較遠，為了學員的生命安全配備了專業醫療團隊及救援車輛隨時候命，各組隊長和副隊長會配備對講設備，如有不適請第一時間通知醫療組，各學員帶好自己的內服常用藥品(如感冒藥、胃藥等)。

　　8、近期三個月做過大型手術，或者有心臟、呼吸系統慢性疾病，肺部疾病，慢性心血管炎循環系統慢性疾病，例如高血壓、冠心病，尤其是慢性冠狀動脈供血不足等人群不可以參加徒步挑戰活動。

　　9、全過程中或者活動期間，隊員如確有需要離隊(如上廁所)，立即向隊長請示，獲準后方可離開，歸隊時請向隊長報到。

　　10、穿越期間，運動量較大，請各位戴眼鏡的同事注意固定自己的眼鏡，避免運動中滑落在戈壁造成損壞。

　　11、沙漠水資源極其寶貴，營地無供應洗漱用水，建議自備濕紙巾和漱口水進行洗漱。

　　祖國山河壯闊，我們心懷夢想!踏上這一程!讓我們一起成為更強大，更勇敢的自己!