敦煌徒步戈壁上吃什么

　　一、關于餐食

　　行走中少食多餐，吃得太飽，增加腸胃負擔，容易產生疲勞感。

　　組委會每天提供徒步路餐補給根據自身用量攜帶。

　　早餐：餐飲組每天會按時做好早餐，餐飲組嚴格把關保證食物的新鮮度與營養搭配，保證每位隊員賽前補充能量。

　　午餐：餐飲組每天安排熱湯面，四種時令水果、四種小零食，功能飲料以及礦泉水等等，保證每位隊員有足夠的體力完成當天的比賽。

　　晚餐：餐飲組每天安排六菜一湯，菜品每天經過專人負責把關配菜，保證食物的營養均衡。

　　二、關于住宿

　　室內住宿：集結當日與慶功當日四星級酒店。

　　戶外住宿：徒步過程中，晚上居住軍用營地。按照團隊小組居住(簡稱：戈壁帳友)，組委會提供獨立防潮墊，寬敞充氣大帳，營地23:00前發電機自動供電，可保障手機、對講機等電子設備及時充電。

　　營地區域分為：居住區、后廚區、餐飲區、活動區、集合區、休息區、飲水區、洗漱區、衛生區、行李區、醫療區、媒體區、賽后恢復區、組委會聯系區等。

　　三、關于徒步

　　1.早晚拉伸：組委會安排教練在賽前進行統一拉伸，賽后由教練在營地逐個做賽后恢復拉伸，賽前、賽后拉伸至關重要，次日能不能不痛不癢的進行參賽，不管有多累，多痛拉伸必不可少。

　　2.裝備使用：組委會在出征當天會進行裝備使用培訓，切記認真傾聽，也可向同行戈友咨詢。

　　3.生態保護：賽事途中涉及大量古遺址文物區，包含國家級保護文物。人為破壞會加速風蝕剝離以及土遺址病害發育，禁止攀登、踩踏土遺址;在土遺址附近排泄尿液、糞便，會吸引動物挖掘，動搖土遺址根基，破壞戈壁植被將加速沙化，因此賽事倡導：不挖掘鎖陽、不破壞紅柳、駱駝刺等灌木。

　　4.垃圾污染：戈壁灘生態自我恢復能力極低，賽事特別關注垃圾回收，營地將設垃圾桶，由工作人員統一做垃圾處理;沿途產生的塑料制品、玻璃制品、無紡布制品(如衛生巾、濕巾)、包裝紙等垃圾放置救援車上統一帶回，禁止沿途丟棄。

　　四、關于衛生

　　戈壁環節惡劣，條件有限，在徒步的幾天里組委會只提供洗臉、刷牙、飲用水，營地禁止洗澡、洗腳、洗頭、洗衣服，營地個人物品打包裝好，以免丟失，全程由組委會安排車輛轉運至下一個營地。

　　賽事線路屬于甘肅的西部，氣候干燥，日照時間長，汗液風干快，所以身體不會出現粘的感覺，但為了身體保持干凈可購買戶外沐浴濕巾。

　　在出發前檢查腳趾甲、手指甲等，最好修剪掉，以免因外界原因導致脫落受傷。

　　帳篷衛生：帳篷內配備充電插線板，插線板周邊禁止擺放水等液體物品，每天早上必須檢查個人休息區域衛生，將帳篷內垃圾丟至指定區域垃圾桶。

　　餐飲衛生：營地提供餐具，個人餐盒內剩余飯菜倒至指定垃圾桶內，碗筷放置指定位置，由工作人員統一收回。