敦煌市川道戶外文化發展有限公司

敦煌徒步水泡如何預防及處理

發表時間:2021-01-18 11:02作者:川道戶外顧來源:川道戶外徒步頻道

  不論是長距離跑步或長距離徒步,多數人都有一個“克星”--水泡。它不是病,但疼起來卻不好忍受~

  大部分人都有過水泡,只是出現的頻率不同。有的經常受腳部水泡的困擾,有的則很少碰到。主要原因是鞋襪不合。運動時,腳長時間與襪子、鞋產生碰撞,造成強烈的摩擦導致水泡的出現。水泡其實是腳與鞋產生摩擦后,產生大量熱量,腳部皮膚為了避免局部燙傷而做出的保護性反應,也就是把表皮分離開來。

  所以買雙合腳的運動襪,是你的當務之急。襪子應當緊貼腳部,在運動過程中不會滑脫;同時,內里不能有線頭等引起不適的做工瑕疵。

  水泡在腳的任何位置都可能出現,水泡的痛感往往差異很大,有時一個大水泡可能毫無痛感,有時一個小水泡就會讓人受不了,那些紅色的血泡往往因為創面更深而更痛。但是在運動中,這種痛感常常會減弱,往往直到運動后才會有痛感。

敦煌徒步水泡如何預防及處理.JPG

  水泡是由于皮膚劇烈摩擦令表皮層發生分離,液體滲入到表皮與皮下組織之間而產生的創傷。血泡的形成是由于連接受創表皮的毛細血管同時受到損傷,毛細血管爆裂,血液滲到分離開的皮膚層而形成的。每個人都有可能在長距離跑步中起水泡。炎熱、摩擦和潮濕是形成水泡的主要原因。如長期處于上述情況或在其中一個情況下受到極端影響,都會令我們在一次鍛煉中長出一個或多個水泡。隨著運動量的增多,在某些受力和摩擦較多的部位,皮膚也會逐漸適應而變得更強韌。

  對于水泡(不是血泡),最好是盡早排出里面的液體。不要嘗試去擠破水泡,要盡可能地保留表層的皮膚,由它去保護下面的肌膚。

  用小剪刀、較粗的針在水泡靠近邊緣的部位開一個稍大的孔,以排出液體。可以在創口涂點碘酒,再貼個創口貼/水泡貼,一般2 ~ 3天后就會痊愈。

  血泡的處理稍微麻煩些,不要馬上就排液,讓其自然平復吸收幾天,然后按照處理水泡的方法打開排液。此時,前期的自然平復吸收使血管封住并修復,同時也阻斷了細菌進入血液的通道。但是,進一步受傷的風險依然存在,注意保護。

  一旦對水泡做了排液處理,運動時注意蓋住水泡進行保護,以免受到二次創傷。創可貼/水泡貼是非常好的選擇,注意要選擇能完全蓋住水泡的創可貼/水泡貼,最好再涂上一些抗菌藥膏,有助于快速痊愈。

  為了避免腳上再出現水泡,請注意以下三點:

  1. 確保你的鞋合腳;

  2. 選擇專業的運動襪;

  3. 在你擔心出水泡的地方,貼上水泡貼;

  如果水泡引起的疼痛已經迫使你改變運動姿勢,那就暫時不要再運動了,如果繼續跑下去,水泡會增多,疼痛也會加劇。

文章分類: 徒步
分享到:
聯系我們
主站蜘蛛池模板: 区亚洲欧美一级久久精品亚洲精品成人网久久久久 | 99热精品在线观看| 国产精品9999久久久久| 国产精品人成在线播放新网站| 国产精品区免费视频| 精品久久久久久| 国产精品自在拍一区二区不卡| 精品国产亚洲一区二区在线观看 | 四虎精品影院永久在线播放| 国产高清精品在线| 午夜精品久久久久久影视777| 无码人妻精品一区二区三区在线| 97精品人妻系列无码人妻 | 精品久久久久久久| 久久se这里只有精品| 久久久久人妻一区精品性色av| 久久国产精品久久| 男女男精品视频网站在线观看| 婷婷精品国产亚洲AV麻豆不片| 精品国产免费一区二区三区香蕉 | 免费人成在线观看欧美精品 | 久久亚洲av无码精品浪潮| 国产精品国产三级国产AV主播| 国产精品视频全国免费观看 | 精品无人区一区二区三区| 国产69精品久久久久99| 四虎国产精品永久在线| 国产成人精品午夜福麻豆| 亚洲国产精品无码一线岛国| 99热都是精品久久久久久| 欧洲精品99毛片免费高清观看| 国产精品人成在线观看| 国产精品人人爽人人做我的可爱| 久久久不卡国产精品一区二区| 91精品国产高清久久久久久io| 麻豆国产高清精品国在线| 午夜精品视频在线观看| 国产精品VA在线观看无码不卡| 香港三级精品三级在线专区| 中文字幕精品一区二区日本| 91精品国产色综合久久|