敦煌徒步有什需要注意的地方

　　敦煌徒步有什需要注意的地方

　　(1)要充分準(zhǔn)備。如果能經(jīng)常跑步最好。徒步并不消耗體力，更多的考驗一個人的耐力。

　　(2)準(zhǔn)備足夠多襪子。最少帶上6雙，便于路上更換。

　　(3)一雙舒適合腳的跑鞋。因為路太遠，有沙子路，有山路，有土路，最好鞋子有點厚度，這樣走久了腳不會太痛。還有不要穿新鞋徒步，新鞋徒步特別磨腳。

　　(4)帶上太陽鏡和遮陽帽。天氣變化無常，一會曬的不行，一會又可能刮風(fēng)。夏季敦煌高溫難耐，帶上遮陽帽不至于曬的太黑。

　　(5)路上最好別休息太久，累了休息5~10分鐘，飲用功能飲料一天不要超過2罐。

　　(6)還有個秘密：可以準(zhǔn)備些衛(wèi)生巾做鞋墊!，這不是開玩笑，因為這樣腳底一直保持干爽。沒開玩笑，認真的。

　　(7)途中能慢跑就慢跑，別太快，以防扭傷，當(dāng)然也不能太慢，否則不能達到終點了。

　　(8)要帶兩根登山杖。敦煌徒步的過程中會體力不支，此時就需要登山杖了，因為腳很痛，登山杖杖可以減輕腳承受的壓力。

　　(9)路上如果碰到同行的朋友，行進速度相仿的，最好一起走，邊走邊聊天，可以互相鼓勵堅持下去。互相鼓勵，一起抵達終點。

　　(10)不要逞強趕速度。有的人急于到達終點表現(xiàn)自己，所以開始就急于快速趕路像跑步一樣，用這種方式的人，休息次數(shù)多，后半段路程不僅速度減緩，有的甚至已累到走不動。