敦煌戈壁徒步腳磨破了怎么辦

　　參加敦煌徒步戶外運(yùn)動(dòng)的人多數(shù)都有過(guò)長(zhǎng)途的跋涉后腳被磨破，長(zhǎng)出水泡，每走一步都疼痛能耐的經(jīng)歷。腳泡的發(fā)生不僅會(huì)影響旅行的順利進(jìn)行，而且處理不當(dāng)還會(huì)引起感染。腳泡的出現(xiàn)一般是由于腳底汗?jié)瘢砥ぼ浕_掌長(zhǎng)時(shí)間著力和摩擦，促使局部組織液滲出而形成;常與鞋襪、行走的道路不平和速度不勻，以及旅游者缺乏鍛煉等因素有關(guān)。

　　敦煌徒步運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿著與你腳‘磨合’慣了的鞋(切忌穿新鞋)、吸汗的棉或線襪子。在容易磨出水泡的地方事先貼一塊‘創(chuàng)可貼’，如有條件，可以在商店買一瓶防止起泡的噴霧劑(主要減輕磨擦作用)。

　　一旦磨出水泡，首先將泡內(nèi)的液體擠出。用消毒過(guò)的縫衣針在水泡表面刺個(gè)洞，從上放擠出水泡內(nèi)的液體，然后用碘酒、酒精等消毒藥水涂沫創(chuàng)口及周圍，然后用干凈的紗布包好。

　　記住了!旅行鞋的鞋底不宜過(guò)高或過(guò)低，女驢不要穿高跟硬底皮鞋，鞋墊一定要平整，襪子無(wú)破損、無(wú)皺褶，鞋內(nèi)進(jìn)砂應(yīng)及時(shí)清除，要保持鞋襪干燥。在敦煌徒步要循序漸進(jìn)，先近后遠(yuǎn)，腳頻要均勻，落地要穩(wěn)，不可時(shí)快時(shí)慢。晚上臨睡前有條件要用熱水燙腳，以促進(jìn)局部備液循環(huán)，對(duì)足掌部位應(yīng)用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外，亦可用藥物預(yù)防，藥店有噴霧劑出售。

　　腳泡一旦出現(xiàn)也沒(méi)有很好的治療方法，主要是將泡穿刺與引流。首先用熱水燙腳五分鐘至十分鐘搽干，然后用碘酒或酒精將腳泡局部進(jìn)行消毒，再用消毒的針(針可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破腳泡，使泡內(nèi)液體沿道流出排干。但處理腳泡時(shí)，切忌剪去泡皮引起感染，處理后一定要用紗布包好，并勤換。